虚弱体質が挑む無理なしダイエット6月22日の記録

今日は緩やかな筋肉痛？的なダルさと
お仕事場所でのエアコンが
激サムでん偏頭痛気味でした(^_^;)

5つの運動は負荷をつけて
時間があればストレッチしたかった
ですが微妙に忙しくできずじまい、

食べた物は
豚骨ラーメンと替え玉

野菜スティック
おにぎり1個

焼き小籠包5個
山菜の天ぷら
鮭のさしみ
ゴボウサラダ

チョコワ
じゃがりこ

三ツ矢サイダー

明日はいつもより、
ちょっとだけ早起きなので、
睡眠時間の調節を兼ねて
早目に寝ようと思います(*^^*)

ライト・ピラー　　～自分を知れば全て上手くいく～

ＭＭＳ公認ヒーラーのはたけなかЖえみです。 落ち込みやすく、疲れやすくて困っていませんか？ 個性に合わない生活習慣や思考を続けていると 気分が落ち込み、体も疲れてきます。 あなたの個性に合わせて環境と体調を整え、 心を整理できるようサポートします。 あなたらしいライフスタイルをみつけ、 健やかな体としなやかな心を手に入れましょう。

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