虚弱体質が挑む無理なしダイエット12月31日の記録✍️

今日の運動もお休みです。
多分、明日も休み_(:З｣∠)_

食べた物は
チャプチェ
シャケのホイル焼き
カボチャの煮物

寿司🍣10カン
巻き寿司3切れ
馬刺し
茹でブロッコリー🥦
1口そば
えびの天ぷら🍤

チョコ
おせんべい‪🍘‬

今年は体力作りの基礎、
食事の記録をつけると
運動習慣をつけるを
やって来ました😄

これはこれで上手くできたかな？
と思っています。

来年は食事の質の向上や
運動負荷を強めたり、
さらに体力の増強に
取り組んでいきたいと思います。😄

応援してくださった皆様、
ありがとうございました
来年もよろしくお願いしますm(_ _)m

ライト・ピラー　　～自分を知れば全て上手くいく～

ＭＭＳ公認ヒーラーのはたけなかЖえみです。 落ち込みやすく、疲れやすくて困っていませんか？ 個性に合わない生活習慣や思考を続けていると 気分が落ち込み、体も疲れてきます。 あなたの個性に合わせて環境と体調を整え、 心を整理できるようサポートします。 あなたらしいライフスタイルをみつけ、 健やかな体としなやかな心を手に入れましょう。

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