暑熱順化っていうけどさ

急に熱くなったり、寒くなったり

何着ていいかわからない。

体がついていかないだけでなく

気持ちもついていかないってことありませんか？

熱中症の気を付けてなんて言われても

気を付けられるなら、ニュースや

ワイドショーに言われなくてもを

とっくにやっているよ。と思うんですよね。

そもそも、適切な運動量って人によって

違うから、大勢に呼びかけるといって

あいまいになっちゃうのは仕方ないんですけどね…

フラワーレメディの創始者である

Dr.エドワードバッチによるとしゅう３時間の

運動が人には必要なそうです。

一日３０分×６日＋休日１日　でも

一日で３時間でも

週三日一時間すつでも

とにかく週３時間でよいそうです

ではその運動の一回の適切な運動す量は

アーユルベーダでは息がハァハァとなるくらいで、

顎が下がらない程度とされています。

んじゃ、運送始めようかとなって

疲れすぎてしまったり

風を引いてしまう人もいるかと思いますが

そんな人たちは、まず運送療法をする体力が

ない状態です。

食事療法から始め運動療法も並行して

できるようにしていくのがよいでしょう。

暑熱順化では汗をかくのが良いそうなので

それが目的であれば入浴やサウナでもよさそうです。

食事療法はゆわゆる滋養強壮によいと

されるものを摂るのがおすすめです。

ここまでが一般論です

そもそも運動したくないや、

もっと自分に合った方法を知りたい

具体的なロードマップが欲しい場合は個人差が大きいので

個人カウンセリングの領域になります。

私の場合、何らかのサービスにお申込みいただいた方には

セッションの前後に無料でアドバイスさせていただいてます。

その際は、運動したくて～とか食事で体力つけたいとか

ご相談したい旨を一言お申し出くださいね。

ちなみに私は運動始めると風邪ひくタイプだったので

食事療法→軽い運動→週３時間運動を段階を踏みました。

自分に合った段階を踏むことで、

ライフスタイルにも季節にも合った方法で

健康習慣を取りいてることができています。

どうぞ皆様もお疲れがでませんように。