虚弱体質が挑む無理なしダイエット5月12日の記録

4つの運動はしました。
今日は新月なので
新たに運動を追加したいと思います(^^)

老化は足腰からという事で
カエル足ストレッチを
寝る前か朝起きた時のどちらかに
やってみたいと思います。

今日はまだなので
寝る前にやります( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

食べた物は
昨日はデザートにクッキー4枚

今日は
とんこつラーメンと替え玉1個

野菜スティックとおにぎり1個

昆布と油揚げと人参の含め煮
チクワと切り干し大根の炒め物
チキンステーキ
シソ入り玉子焼き
チーズ2個

デザートにコーヒーとクッキー4枚
コーヒー飲みながら書いてるから
クッキーは増えちゃうかも(*´艸`)

ライト・ピラー  ~自分を知れば全て上手くいく~

MMS公認ヒーラーのはたけなかЖえみです。 落ち込みやすく、疲れやすくて困っていませんか? 個性に合わない生活習慣や思考を続けていると 気分が落ち込み、体も疲れてきます。 あなたの個性に合わせて環境と体調を整え、 心を整理できるようサポートします。 あなたらしいライフスタイルをみつけ、 健やかな体としなやかな心を手に入れましょう。

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