虚弱体質が挑む無理なしダイエット5月17日の記録

今日は3分動画で検証予定でしたが
明日、雨予報だったので、買い物兼ねて
予定を変更して散歩に行って来ました。
5000歩ちょっと歩いてヘロヘロです(^_^;)
4つの運動もやりましたが、
頭痛が起きる事はありませんでした。

食べた物は
水晶鶏と茹で野菜の盛り合わせ
チョコ

ご飯
イワシバーク小さいの2個
さんまの竜田揚げ多分1尾半分
うりと油揚げの煮浸し

クッキー2枚
キットカットミニ4つ
チーズ餅1袋

あ、昨日、結局ポテチ食べました。

今日は水晶鶏と一緒に
レタス半玉とニラやネギ、水菜を
食べたので野菜たっぷりとれた
気がします(^^)

その後レタス3個分の繊維が入った
炭酸を飲んでちょっと微妙な
気分になりましたが(^_^;)

炭酸もレタスも美味しかったので
良しとします( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧


ライト・ピラー　　～自分を知れば全て上手くいく～

ＭＭＳ公認ヒーラーのはたけなかЖえみです。 落ち込みやすく、疲れやすくて困っていませんか？ 個性に合わない生活習慣や思考を続けていると 気分が落ち込み、体も疲れてきます。 あなたの個性に合わせて環境と体調を整え、 心を整理できるようサポートします。 あなたらしいライフスタイルをみつけ、 健やかな体としなやかな心を手に入れましょう。

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