虚弱体質が挑む無理なしダイエット5月18日の記録
今日は予定通りに
3分で有酸素運動の動画を
やってみました。
3分とは思えないくらいヘビーで
ゼイゼイハアハアのハードワークでしたが
頭が痛くなる事はありませんでした。
やはり寝た姿勢が良くなかったようです。
3分で有酸素運動の動画は
ジャンプが結構あって、室内では
やりにくいかな？と思うので、
いい感じの動画を探したいと思います。
さらに4つの運動に加えて
手首足首腰首を10回ずつ回す運動を
足して5つの運動にしたいと思います。
もちろん、今日の分は終わりました(`・ω・´)
食べた物は
おしるこ餅3つ
キットカットミニ2枚
ポテチ
ご飯
サワラの西京焼き
しめじ、ほうれん草、ベーコンの炒め物
レタスと昆布の和え物
サラダチキン
この後、デザートで
キットカットミニを食べようかな～と
思います(^^)
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