虚弱体質が挑む無理なしダイエット7月4日の記録
今日は運動をしっかりしました。
5つの運動を負荷付きで
ドルフィンキックもプラス。
さらに5000歩歩きました。
食べた物は
トリチセット
野菜スティック
おにぎり1個
きゅうりとミョウガの酢の物
いかの唐揚げ
ねぎ塩チキン
かもソテー
なすカレー
メロン
今夜は肌寒いので
暖かくして休みたいと思います(^-^)
ライト・ピラー ～自分を知れば全て上手くいく～
ＭＭＳ公認ヒーラーのはたけなかЖえみです。 落ち込みやすく、疲れやすくて困っていませんか？ 個性に合わない生活習慣や思考を続けていると 気分が落ち込み、体も疲れてきます。 あなたの個性に合わせて環境と体調を整え、 心を整理できるようサポートします。 あなたらしいライフスタイルをみつけ、 健やかな体としなやかな心を手に入れましょう。
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