虚弱体質が挑む無理なしダイエット7月14日の記録
昨日、寝る前に
ポテチを食べてしまい
朝起きたら胃が少し痛かったです(´・ω・`)
寝る前に食べるのは
カロリー的にも
胃的にも
良くないですね(^_^;)
5つの運動とドルフィンキックは
やりました。
この1ヶ月くらい負荷をつけようと
思考錯誤しましたが
1日に2回以上、運動する時間を
とるのは難しいようです。
1回の運動で負荷を増やせるよう
運動メニューを考えたいと思います。
食べた物は
豚骨ラーメンと替え玉1個
おにぎり1個
ポン・デ・リング1個
ご飯
ホッケ半身
白身フライ2個
人参とじゃがいもの巾着
きゅうりの浅漬け
ポテチ
梅雨明けが見えて来たので、
身体が楽になって
運動しやすくなるといいなぁと
思ってます。
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