虚弱体質が挑む無理なしダイエット7月14日の記録

昨日、寝る前に
ポテチを食べてしまい
朝起きたら胃が少し痛かったです(´・ω・`)

寝る前に食べるのは
カロリー的にも
胃的にも
良くないですね(^_^;)

5つの運動とドルフィンキックは
やりました。

この1ヶ月くらい負荷をつけようと
思考錯誤しましたが
1日に2回以上、運動する時間を
とるのは難しいようです。

1回の運動で負荷を増やせるよう
運動メニューを考えたいと思います。

食べた物は

豚骨ラーメンと替え玉1個

おにぎり1個
ポン・デ・リング1個

ご飯
ホッケ半身
白身フライ2個
人参とじゃがいもの巾着
きゅうりの浅漬け
ポテチ

梅雨明けが見えて来たので、
身体が楽になって
運動しやすくなるといいなぁと
思ってます。

ライト・ピラー  ~自分を知れば全て上手くいく~

MMS公認ヒーラーのはたけなかЖえみです。 落ち込みやすく、疲れやすくて困っていませんか? 個性に合わない生活習慣や思考を続けていると 気分が落ち込み、体も疲れてきます。 あなたの個性に合わせて環境と体調を整え、 心を整理できるようサポートします。 あなたらしいライフスタイルをみつけ、 健やかな体としなやかな心を手に入れましょう。

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